do wody

[...] do diety) Porcja tłuszczu 1/2 awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum.

Nie wiem czy wody , siła jak wspomniałem poszła niesamowicie i ciągle idzie , nie wyglądam jak pączek i nie jestem aż tak zlany. Czyli dla Ciebie każdy kg do przodu to tylko woda i tłuszcz ?

[...] IV POSIŁEK - 18.00 Jajko na twardo albo mięko (jest różnica?) - 12g B, 10g T, 2g WW Maślanka naturalna 100g - 12g B, 6g T, 15g WW Groszek 100g - 7g B, 0 g T, 17g WW V POSIŁEK - 21.00 - 32g B, 0g T, 0g WW 3/4 Puszki Tuńczyka w sosie własnym - 32g b, 1g T, 0g WW ~00.00 - idę spać Do wszystkiego duzo wody mineralnej. Co wy na to? Pozdrawiam.

[...] sie z tą chorobą, myślałem, że dziś już bedzie dobrze, a teraz jest dużo gorzej, katar, te nieszczęsne gardło, łamanie w kościach, dziś nic nie zjadłem ani nie wypiłem chociaż kropli wody, z trudem połykam śline... Pytanie do was, znacie jakieś domowe sposoby na ogarnięcie tego? te tabletki na gardło to nic nie dają;/ czekam na wasze propozycje

[...] itd. I tego nie stwierdzono. A czy nasz pytający mówił coś o sportach zawodowych etc. Aż się wierzyć nie chce, że nie będę miał lepszego czasu w biegu na 5 km po szklance wody z kreatyną. To logicznie (knife) nie możliwe. Pamiętam jak w wojsku na zaprawie porannej biegaliśmy codziennie po 2-3 km, czasami więcej także w ciągu dnia przez 9 [...]

[...] zrobie masy metoda "klasyczna" bo caly czas mam starty i sie przygotowuje do nich , co eliminuje cykle treningowe na silowni. 2.masa nie moze sie skladac tylko z wody poniewaz chce przytyc do okolo 85 i zbijac na 80 mniej wiecej raz w miesiacu.Z tego samego wzgledu nie moge sobie pozwolic na diete.Poniewaz podczas "robienia [...]

[...] i słodycze obciąć do zera zwłaszcza czekolada. I wiadomo - warzywka, owoce bo to witaminki (najważniejsze to chyba C, E - antyoksydanty i A - pomaga na skórę), poza tym dużo wody tak żeby mocz był biały przynajmniej raz dziennie - ogólnie sportowa dieta jaką tu się poleca, ja tu wypisuję te rzeczy które u mnie nie były dociągnięte. Poza tym rzuć [...]

[...] schodziły mi kilogramy... Więc postanowiłem zwiększyć węgle i tłuszcze. A co do warzyw to oczywiście że jem! Pomiędzy posiłkami jak i przy posiłkach :) Oczywiście piję także dużo wody bo ok 4l dziennie. A co do tego serka z kaszą to normalnie zjadam bez żadnych problemów :) Więc co myślisz? :) Zmieniony przez - Mat3usz w dniu 2012-10-01 15:29:20

[...] Po sniadaniu poszedlem z synem na spacer polazic troche po naszej starowce :) pogoda jednak jest nie do zniesienia upal niesamowity podczas spaceru godzinnego wypilem 1,5l wody... ale aktywny wypoczynek jest wskazany ;) pozdro Z racji tego, iz wieksza czesc dnia spedzilem dzis z synkiem na świeżym powietrzu jeden z posilkow zastapilem batonem o [...]

[...] herbata , 2 posilek: owoc + kanapka 3posilek: obiad, to jem zazwyczaj dużo warzyw, jakiegoś kurczaka + ryż i np, sałatkę z tuńczyka 4 posiłek po siłowni: dużo owoców i wody + 2x serek wiejski i maślanka 5 posiłek: tutaj za dużo węglowodanów chyba, bo jem jakiś 3 kanapki z serkami do smarowania + warzywa i herbata 6: 30min przed snem serek [...]

100 punktów dla Blomdiny-to jest właśnie to z czym usiłuję walczyc-robienie na siłe wody z mózgów ludziom. Nauka strzelania do muchy z armaty. "Chemia uber alles"-ludziska opamiętajcie się!!!! Wystaczy systematyczny ruch i właściwa dieta, by utrzymywać nasze ciało w dobrej kondycji i szczupłej sylwetce Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] 2-3 sucharki Kolacja : Rybka lub serek taki wiejski granulowany z cebulką ( zrobić coś ala gzik), zamiast tego mogę wymyśłić inne rzeczy ale tak aby było białko Starać się muszę jeść więcej witamin typu : surówki, kukurydze, buraczki, i inne takie Zamiast Kawy i zwykłej herbaty pijać rozpuszczalne przez cały dzień pić 3 litry wody mineralnej

[...] prawda. Poza tym serki tego typu należą do produktów bardzo przetworzonych. Co do jogurtów naturalnych to radzę jak najrzadziej, ale naturalny! bez żadnych dodatków smakowych itp. To zależy jak będzie reagował na niego organizm. Ja osobiście nie spożywam jogurtów ani serów z tego względu, że te produkty powodują zatrzymywanie wody pod skórą.

[...] flexie tzw porady Arnolda na super brzuch i on tak namawia wlasnie do robienie cwiczen na brzuc w takowym pasie (jak dla mnie w ostecznosci taką folia). woda ?? jasne ze wody tez ubedzie ale tluszcz to podstawa. a dzis jeszcze przeczytalem : jezeli chce sie stracic tlusz to wykonywany wysilek musi byc areobowy (tlenowy) a nie [...]

[...] o niskim IQ, ograniczyłam nabiał, słodyczy - fastów nie tykam - jem regularnie wg. wskazówek na forum, piję jedynie czerwoną herbatę, kawę rano (bez kofeinową), min.3litry wody i NIC. Dodam że obwody minimalnie się zmniejszyły w brzuchu i nad kolanem. Fakt, czuję że że mam mięśnie - nie są to flaki z cellulitem AŻ takim jak był! MOŻE MAŁO DAJĘ [...]

Udało mi się wczoraj wytrwać do rana bez podjadania!!!Od półtora roku zazwyczaj ostatni posiłek jadłam o 21 - 22 h.Po basenie zjadłam jabłko i bananka , wypiłam whey-a i z litr wody.Miskę dodam później. MIŁEGO DNIA!

[...] BF to jeszcze sporo brakuje. Nie wiem czy wytrzymam bo już czuje się malutki :P Jeśli chodzi o odwodnienie to nie potrafię stwierdzić. Dziennie staram się pić kilka litrów wody, plus przed treningami odżywkę z dodatkiem kreatyny więc teoretycznie powinno trzymać. Wydaje mi sie, że to jest tak że jak masz np 15,14 BF to mało co widać, ale jak [...]

U mnie w kranie jest dobra woda. Z duza iloscia mineralow. Jak sie naleje do szklanki prosto z kranu to nawet je widac golym okiem. Najwiecej chyba zelaza... Mam nadzieje ze nie wymienia rur, szkoda wysoko zmineralizowanej wody za free ;) Zmieniony przez - Hessian w dniu 2006-06-29 01:18:03

[...] w papryczkach chilli. Ciekawoski: Kapsaicyna rozpuszcza się nie w wodzie, a w tłuszczach i alkoholu, więc w przypadku jak ktoś kiedyś będzie miał przyjemność spróbowania papryczki chilli i zacznie piec, to paradoksalnie lepiej walnać kielicha niż zapijać pieczenie litrami wody Kapsaicyna jest również wykorzystywana do produkcji gazów łzawiących

[...] na platformie4x20 oczywiscie przed trenigiem rozgrzewka 10min na rowerku + rozciagania itd na treningu poszlo 40g carbo pijac w czasie treningu calkiem ok weszlo 2 litry wody po treningu 10n bcca 30 min posilke 100 ryzu + 200filet+ warzywa posłek numer 3 bedzie 60gr bialka z odrzywki +20ml olej z pestek wingron slyszalem ze jest bez smakowy [...]